Все мы хотим иметь красивое и подтянутое тело, так что мешает нам его приобрести? Одной из главных причин является отсутствие или недостаток мотивации для тренировок. Это то препятствие, которое достаточно просто преодолеть, но мы сражаемся с ним, как с ветряными мельницами. Я хочу поделиться с вами этим мотивирующим списком, чтобы помочь вам начать тренироваться и приводить свое тело в форму прямо сейчас.
16 способов мотивировать себя на тренировки.
- Подумайте, как вы будете выглядеть, когда подтянете все свои дряблые мышцы и приведете свое тело в форму.
- Представьте себе то чувство собственного достоинства, когда весь лишний вес покинет вас.
- Подумайте о том, как вы чувствуете себя после тренировки. Эндорфины (гормоны радости) высвобождаются во время и сразу после физических упражнений. Вы будете хорошо себя чувствовать физически и получите моральное удовольствие, если заставите себя выполнить тяжелую тренировку.
- Запомните это. Успешные люди всегда заботятся о своем теле и своем самочувствии.
- Это отличный способ выделить время для себя. Просто отрешиться от мирской суеты и сделать для себя что-то хорошее.
- Найдите социальную составляющую. Устройте тренировку с партнером или посетите спортзал. Тренажерный зал отличное место для знакомства с новыми людьми, которые, к тому же, имеют с вами общие интересы, по крайней мере, в спорте.
[ads1] - Вы хотите тренироваться правильно, но у вас не получается. Наймите личного тренера или фитнес-инструктора. Да, эти ребята стоят недешево, но результат тренировок превзойдет ваши ожидания.
- Не обязательно монотонно поднимать тяжести или крутить педали на велотренажере. Можно пойти на пляж или в парк, а может на спортплощадку. Игра в волейбол, баскетбол, теннис – отличный способ тренировать свое тело и веселиться. Не забывайте про плавание.
- Вы естественным способом снизите уровень стресса в вашей жизни.
- Когда вы тренируетесь, вы автоматически уничтожаете причину для самобичевания из-за отсутствия тренировок. Наоборот, вы чувствуете себя здорово, потому что занимаетесь полезным делом.
- Если вы ориентированы на результат и хотите наблюдать прогресс в реальном времени. Заведите дневник или журнал здоровья, это поможет начать систематически тренироваться и следить за своим весом. Идеальная потеря веса 2-4 кг в неделю. Нежелательно худеть быстрее, так как это приведет к проблемам со здоровьем. Это не гонка на время, это марафон на дистанцию.
- Тренировка дарит отличное самочувствие, которое сохраняется на несколько дней. Это также хороший способ укрепить свою веру в себя.
- Вы будете получать удовольствие от комплиментов по поводу вашей внешности. Это действительно очень приятно, когда кто-то подходит к вам и говорит «Вау, ты так похудела!».
- Потоотделение помогает нашему организму избавляться от токсинов и других отходов жизнедеятельности. Регулярные активные тренировки заставляют нас в достаточной мере попотеть, чтобы помочь организму вывести всю дрянь, которая в нем накопилась.
- Тяжелые активные тренировки могут способствовать выработке адреналина. О да, вы будете чувствовать себя замечательно. Но соблюдайте осторожность, это может вызвать привыкание.
- Последнее по счету, но не по важности. После того, как вы начнете, вы гарантированно будете получать удовольствие.
Помните, самое трудное это заставить себя начать. Тренируйтесь для начала хотя бы по 5 минут. Не старайтесь откусить больше, чем вы сможете прожевать. Моя личная цель в том, чтобы тренироваться хотя бы по 10 минут каждый день. Это так легко выглядит, всего 10 минут в день. И в итоге я пристрастилась и действительно чувствую себя значительно лучше. Просто оторвитесь от монитора и попробуйте. Удачи!
